Neden Personal Trainer

Neden bir personal trainer (pt) ile çalışmalıyım?

Antrenman ve Beslenme

Antrenmandan önce ve sonra nasıl bslenmeliyim? Nelere dikkat etmeliyim?

Egzersizin Etkileri

Değişim, egzersiz ile beraber ter dökmeye başladığınız anda başlar.

Sağlıklı Yaşam Önerileri

Sağlıklı Bir Yaşam için 10 Beslenme Önerisi
Fitness
Fitness, sağlıklı ve formda olmaktır. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. »
Vücut Geliştirme
Vücut Geliştirme, ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların biraraya getirilmesiyle kasların geliştirilmesidir. Rekabete dayalı bir spordur. »
Pilates
Pilates fizyoterapi temelli  bir rehabilitasyon yöntemidir. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu ya da tedaviyi destekleyici amaçlı uygulanır. »
Yoga
Yoga, kişinin nefsini, bedenini ve davranışlarını denetim altına almasıdır. Bir disiplin işidir ve kişinin tüm yaşam alanlarını kapsar. »